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真剣ダイエット?!

生まれて初めて?真剣にダイエットを考えました

だって・・・

夏のパーティ用のデモの練習で、リフトするたびに克己先生が
「・・・重い・・・」って言うんだもん

普段は「見た目がまぁまぁならいいじゃん!」と体重計を拒否し続けていた私。
1年に一度人間ドックで計測するだけで、実際何圓△襪里知りませんでした。

でも、一昨年着ていたパーティドレスがきついことに気づき、
ちょっとヤバイかなーーーーと思って一念発起!

ダイエットするからには今の体重知らなきゃね。
で、体重計に乗ってビックリ・・・

うっひゃぁ〜〜〜〜こりゃマズイ!私は妊婦か?!(←そんなわけない )
ヤバイです。はい。マジで。


というわけで、真剣ダイエット始めました。
お盆明けの16日からファスティングスタート

計画的に断食をしながら、一日の総摂取カロリーを減らしていきます。
断食と言っても全く食べないわけではなく、酵素と水2ℓ、ご飯1杯は食べます。
それ以外の日は軽食&酵素。なるべくバランスのよい和食中心に1日1500kcal。
最初は4日間コースから始めましたが、なかなか調子よくてそのまま続行

体重が減る時期と、停滞する時期を繰り返しながら、少しずつ目標体重に近づけます。



そして1か月・・・


4垳裟功〜〜〜
3年前のベスト体重に戻りました。(どんだけ増えてたんじゃ )

歳をとると筋肉量も減って代謝も落ちるし、もうちょっとおとすかな。
胃が小さくなるので、たくさん食べなくても満足できるようになったしね。

身体軽くなって動きやすいです。

救世主はこれ


酵素ってマズイって聞いてたけど、これは結構美味しいです。
真剣にダイエットしたい方はお試しくださいね〜〜〜





             







HPもクリックしてねん →  http://ito-dance.jp/









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Comment
酵素かぁ〜
・・・
多分それ以外の断食が無理〜(T_T)
2012/09/14 4:22 PM, from ゆみ
>ゆみさん
断食の日も2時間おきに酵素を飲むのであんまり辛くなかったですよー*^-^*
断食するとカラダがリセットされるんだそうです。
ゆっくりやるなら断食なしでもいいかも?*^0^*
2012/09/15 5:54 PM, from みちゅ









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